हम बीमार हो या स्वस्थ, हमें अक्सर बताया जाता हैं कि शरीर को स्वस्थ और हाइड्रेट रखने के लिए पानी बहुत अधिक की मात्रा पीना चाहिए और शायद ही हमें इसके हानिकारक प्रभावों के बारे में सुनने को मिलता है।
लेकिन, शरीर के लिए कुछ भी हानिकारक हो सकता है। यहां तक कि पानी भी-
हाइपोनेट्रेमिया या पानी का नशा एक ऐसा डिसऑर्डर है जो बहुत अधिक पानी पीने की वजह से होता है। इसी वजह ने ब्रिटेन में एक 59 वर्षीय महिला की जान ले ली थी। उसे मूत्र मार्ग में संक्रमण था और उसे डॉक्टर ने बहुत अधिक मात्रा में पानी पीने के लिए कहा था। अधिक पानी पीने से रक्त में असामान्य रूप से सोडियम का स्तर कम हो जाता है।
हालांकि, डॉक्टरों ने 24 घंटे के लिए उसके तरल पदार्थ के सेवन को नियंत्रित कर, उनके जीवन को बचाने में कामयाब हासिल की।
इस मामले के बाद, डॉक्टरों ने बताया - कैसे पानी का सेवन किया जाना चाहिए और कैसे यह खतरनाक साबित हो सकता है। इन बातों पर अपने राय देना शुरू कर दिया है।
जब आप जरुरत से ज्यादा पानी पीते है तो यह समस्या पैदा कर सकता है। इसके मुख्य लक्षण में मतली आना, उल्टी, सिरदर्द आदि शामिल हैं। जो लोग एमडीएमए (एक उत्तेजक दवा) लेने या धीरज के खेल में कर रहे हैं और यह एक उच्च जोखिम है।
इसकी अद्वंसद स्टेज में, व्यक्ति के मस्तिष्क में सूजन आ सकती हैं तथा अटैक, कोमा और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।
डॉक्टरों ने कहा है कि यह हाइड्रेटेड रहने के लिए महत्वपूर्ण है और यह कह कर यह निष्कर्ष निकाला है।
"There is a paucity of evidence behind the advice to 'drink plenty of fluids' in the management of mild infective illness."
"वह हल्के संक्रामक बीमारी के समय प्रबंधन में 'तरल पदार्थ का खूब सेवन' करने के लिए सलाह देते है."
इसमें कोई संशय नहीं है कि पानी हमारे अस्तित्व के लिए बहुत आवश्यक है। लेकिन हमें सुनिश्चित करना चाहिए कि पानी का पर्याप्त सेवन हो, जो हमे फिट और स्वस्थ रखे।